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美명문대 수면법도 다르다…당신은 스탠퍼드식? 하버드식? 유료 전용
양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리…. 불면증으로 힘들어하는 사람이라면 침대에 누워 하염없이 양을 세어 본 경험이 있을 텐데요. 하지만 양으로는 잠들기 쉽지 않습니다. 영어
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헉, 살 안 빠지는 이유가…‘느린 안락사’ 그 범인은 누구 유료 전용
8시간. 세계보건기구(WHO)가 정한 성인의 하룻밤 권장 수면 시간입니다. 이 정도는 자야 건강을 지킬 수 있다는 뜻이죠. 짧다면 짧고 길다면 긴 8시간, 과연 얼마나 지키고 있
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피로 없애려다 당뇨 온다…3시간 늦게 잔 ‘주말 꿀잠’ 배신 유료 전용
이상하게 수면 건강은 노년기, 즉 만 65세 넘어가면서 나빠지는 건 맞아요. 근데 ‘어쩔 수 없는 나이 듦’을 받아들이고 싶어 하지 않고, 젊었을 때 잤던 잠을 갈망하죠. 2
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수능 수험생 '필승전략'…누구나 있는 '이 습관' 꼭 참아라 [건강한 가족]
수험생 파이널 건강관리법 오는 16일에는 2024학년도 대학수학능력시험이 치러진다. 이제는 본격적으로 학업 역량을 발휘해야 한다. 공부도 중요하지만 심신(心身)을 잘 관리해 수능
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[비즈스토리] 매일 피부에 닿는 매트리스 … ‘MADE IN GREEN’ 확인하세요
템퍼 ‘프로&프리마 매트리스 컬렉션’ 제품의 원료부터 완제품까지 소재의 안전성과 환경도 생각해 ‘QR코드’로 과정 공개해 신뢰도 ↑ 20% 향상된 압력 완화 기능과 수면 중
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아침밥 먹을까? 잠을 잘까? 두뇌에는 이게 더 좋습니다 유료 전용
공부를 하다 보면 항상 아쉬운 게 시간입니다. 자는 시간 줄이고, 먹는 시간까지 아끼게 되죠. 시험이 코앞인 학생들에게 운동은 고려 대상조차 되지 않는데요. 공부를 삶의 최우선
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당신을 유혹하는 '죽음의 잠'…이럴 때 권하는 샐린저 책 유료 전용
「 💊진짜 잠을 위하여-J D 샐린저 ‘에스메를 위하여’와 프로포폴 」 에스메여 아는가? 정말로 졸리는 잠이 찾아올 때 그 사람은 또다시 심신(心身) 공히 온전한 사람이
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밤마다 말똥말똥 … 수면제 먹을까 말까
수면제는 되도록 멀리하는 게 좋지만 살다 보면 불가피하게 복용해야 할 경우도 생긴다. 직장생활에 장애가 있거나 해외 여행 뒤 시차 적응에 어려움을 겪을 때도 마찬가지다. 대부분의
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수면, 어린이 두뇌발달에 결정적 영향
수면이 두뇌발달, 특히 어린이의 두뇌발달에 매우 중요한 역할을 한다는 사실이 동물실험을 통해 입증됐다. 미국 캘리포니아 대학 연구진은 의학전문지 `뉴런' 26일자 호에 발표한 보고
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피부종결자 원한다면 반드시 ‘이것’ 실천해야
“입맛도 없는데 아침 정도야 뭐 생략할 수도 있지. 대신 점심과 저녁을 잘 챙겨먹지 뭐.” 부족한 잠과의 전쟁, 출근준비, 그리고 교통체증까지…. 현대인들에게 아침식사는 사치일지도
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나이 들수록 잠 없어지는 이유는?
나이 들면서 적응하기 힘든 변화 중에 하나가 수면이다. 젊어서는 머리가 베개에 닿기가 무섭게 잠이 쏟아졌고 눈 뜨면 상쾌한 아침이었다. 그러나 요즘은 잠들기도 힘들고 밤에 자주 깬
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남은 수능까지 Power up! ‘레알파워’로 수험생 에너지 장전!
2012학년도 대입수능시험이 코앞으로 다가왔다. 이제 수험생들은 기존에 공부했던 내용을 복습하며 컨디션 조절에 힘써야 할 때다. 특히, 최근에 날씨가 갑자기 쌀쌀해졌음으로 감기에
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우울증 환자는 꿈도 우울하다
우울증은 아주 흔한 병이다. 우울한 기분은 누구든 느낄 수 있으나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하면 우울증이라고 진단할 수 있다. 우울증에 걸리면 일반적으로 세가지 욕구가 저하된
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[family/건강] 아이들도 불면증 있다
당신의 아이는 오늘밤도 평화로운 천사의 모습으로 소록소록 잠들고 있는가. 혹시 달콤한 꿈나라를 만들지 못한 아이가 자다가 깨서 공포에 질린 소리를 내거나 몽롱한 상태로 여기저기 걸
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수면 부족에 시달리는 아이들
김성민(중3)군은 평소 새벽 1시 넘어서야 잠자리에 든다. 학원 외고 입시반 수업을 마치고 나면 자정 가까이 돼 집에 돌아오기 때문이다. 귀가 후에도 학원 과제물 챙기느라 그냥
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청소년기 잠 모자라면 성인돼서 고혈압, 심장질환 시달려
청소년기에 잠이 모자란 사람은 성인이 된 후 고혈압과 심장병에 시달릴 가능성이 높다는 연구 결과가 발표돼 주목을 끈다. 캐나다 토론토 어린이병원의 브라이언 맥크린들 교수팀은 4,
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 푸른 하늘 보면 눈물 나나요, 가을이 선물한 감성 휴가
괜히 싱숭생숭한 60대 사업가 01 해외여행보다 행복한 하늘 보기 Q (조울증일까 걱정하는 남성) 60대 남성입니다. 가을이 되니 마음도 약간 울적하고 별것 아닌 것에도 눈물이 나
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[라이프 트렌드] 수면 패턴 맞춤형 조명·음악 제공, 상쾌한 아침 맞이 돕는다
잠이 들면 알아서 조명과 음악이 꺼지는 수면 도우미가 있다면 어떨까. 사물인터넷 기술을 이용하면 가능한 이야기다. LG유플러스가 지난해 12월 사물인터넷 상품 중 하나인 ‘숙면서
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[건강한 가족] 이중 기능성 제품 ‘수면이지’ 일주일간 할인
헬스벨 알짜 정보 종근당건강은 편안한 잠과 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 ‘수면이지’(사진)를 출시했다. 수면 건강을 위한 이중 기능성 제품으로 우유에서
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 갑자기 불면증에 시달린다는 40대 전업 주부<
Q 40대 초반 전업 주부입니다. 헬스 클럽에서 운동을 하고 있는데 중학교 2학년 아들한테 문자가 왔더군요. 엄마한테 무조건 반항만 하던 사춘기 아들이 ‘엄마 어디 있어. 보고 싶
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숙면 아닌 잠과의 전쟁
일반적으로 우리나라 사람 세 명 중에 한 명 정도는 코의 질환을 갖고 있거나 코의 문제로 고통을 받고 있는 것으로 알려져 있다. 실제로 이비인후과를 찾는 환자 두 명 중에 한 명은
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소아 청소년의 잠 (수면)
부모의 상담 내용 중에는 아이들의 잠과 관련된 내용이 생각보다 많다. 아이들의 신체적 기능을 위해서 뿐 아이라 심리적 건강을 위해서도 적절한 잠은 대단히 중요하다. 경한 정도의 수
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‘잠 못 드는 밤’수면제 3주 이상 복용 금물
밤이 긴 겨울, 나를 제외한 모든 세상이 잠들어 있다고 여겨질 때 침실은 세상에서 가장 괴로운 공간이 된다. 하고 싶은 것이라곤 잠을 자는 것뿐인데 깨어 있다면 낭패감·분노·우울
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[family/건강] 아이들도 불면증 있다
당신의 아이는 오늘밤도 평화로운 천사의 모습으로 소록소록 잠들고 있는가. 혹시 달콤한 꿈나라를 만들지 못한 아이가 자다가 깨서 공포에 질린 소리를 내거나 몽롱한 상태로 여기저기